Mindfulness es un término inglés derivado del pali sati que significa conciencia, atención y recuerdo, haciendo referencia a la instrucción de recordar mantener la atención, de manera intencionada, en el momento presente, y trayéndola de regreso cuando la mente comience a divagar.
Descripción del taller
El Taller de Introducción está estructurado en 1 sesión teórico-práctica de 3 horas, presencial y online vía la aplicación ZOOM. En la sesión se desarrollarán los principales temas ligados a la práctica de mindfulness, tanto desde la teoría como desde lo experiencial, buscando que los participantes puedan conocer de cerca los orígenes de la práctica, las bases de su desarrollo, y las principales prácticas meditativas que podrán integrar en su vida cotidiana.
Beneficios de la práctica
En la actualidad, son muchos los estudios e investigaciones que avalan la práctica de mindfulness para desarrollar determinadas habilidades y capacidades, ligadas a la regulación de la atención, la autorregulación emocional, una mayor conciencia corporal, y una nueva perspectiva sobre el “yo” y nuestra identidad. De este modo, y basados en autoras como Hözel, Shapiro, entre otros, podemos destacar también beneficios relacionados a una mayor activación de emociones positivas, y una disminución de las emociones aflictivas, una disminución significativa de los síntomas del estrés y la ansiedad, aumento de emociones sublimes como la compasión, una mejor relación con las situaciones difíciles, entre otras.
Fecha y horario
Sábado 14/5 | 10:00 a 11:30 Hrs. y de 16:30 a 18:30 Hrs.
Valor
Presencial: $25.000
Online: $15.000
Cupos limitados ¡Reserva el tuyo con anticipación!
Sobre el profesor
