La práctica de Yoga para adulto mayor o personas con movilidad reducida ofrece un espacio de relación y contacto con el otro.

Para facilitar la comodidad, buena ejecución del movimiento y seguridad del practicante, usamos una silla y otros elementos como cojines, bloques, cintos… etc. Poniendo como prioridad el respeto de los límites y permitiendo que tanto si tiene una práctica habitual o es principiante, los ejercicios le resulten gratamente beneficiosos.  

¿En qué consiste la práctica?

  • Relajación
  • Momento de atención al cuerpo, toma de conciencia de la respiración.
  • Yoga facial para activar todos los músculos maso faciales.
  • Pranayama, ejercicios de respiración
  • Posturas de yoga, realizadas con la ayuda de una silla, bloques o props.
  • Meditación

Beneficios

  • Practicar yoga exige el esfuerzo de interiorizar las distintas posturas y su desarrollo, lo que mejora la concentración y la memoria, de esta manera ralentiza el deterioro cognitivo propio de las demencias.
  • Reduce el estrés y mejora el estado de ánimo. La sensación de autosuperación en cada sesión de yoga hace que las personas mayores, especialmente aquellas que sufren ansiedad o estrés, sientan que su autoestima se refuerza y vean la vida de una manera más positiva.
  • Mejora el sueño y reduce el insomnio.

Queremos ayudar a liberar la sensación de soledad, traer el sentido de pertenencia a un grupo, integrando la unión y observando la comunidad de la cual somos parte. Todo ello base fundamental para nuestra calidad de vida.

¿Qué necesitarás?

  • Un yoga mat o colchoneta de yoga.
  • Ropa cómoda.
  • No necesitas experiencia ni flexibilidad, sólo ganas de prácticar.

HORARIO

jueves 16:30 a 17:30 hrs

VALOR CLASES PRESENCIALES

Cantidad de clases por mesValor mensualValor 3 mesesValor 6 meses* Valor anual*
4 $32.000 $76.500 $135.000 $234.000
8 $46.000 $112.000 $198.000 $342.000
12 o Ilimitado $58.000 $148.000 $261.000 $452.400
* Puedes congelar hasta 30 días