La práctica de Yoga para adulto mayor o personas con movilidad reducida ofrece un espacio de relación y contacto con el otro.
Para facilitar la comodidad, buena ejecución del movimiento y seguridad del practicante, usamos una silla y otros elementos como cojines, bloques, cintos… etc. Poniendo como prioridad el respeto de los límites y permitiendo que tanto si tiene una práctica habitual o es principiante, los ejercicios le resulten gratamente beneficiosos.
¿En qué consiste la práctica?
- Relajación
- Momento de atención al cuerpo, toma de conciencia de la respiración.
- Yoga facial para activar todos los músculos maso faciales.
- Pranayama, ejercicios de respiración
- Posturas de yoga, realizadas con la ayuda de una silla, bloques o props.
- Meditación
Beneficios
- Practicar yoga exige el esfuerzo de interiorizar las distintas posturas y su desarrollo, lo que mejora la concentración y la memoria, de esta manera ralentiza el deterioro cognitivo propio de las demencias.
- Reduce el estrés y mejora el estado de ánimo. La sensación de autosuperación en cada sesión de yoga hace que las personas mayores, especialmente aquellas que sufren ansiedad o estrés, sientan que su autoestima se refuerza y vean la vida de una manera más positiva.
- Mejora el sueño y reduce el insomnio.
Queremos ayudar a liberar la sensación de soledad, traer el sentido de pertenencia a un grupo, integrando la unión y observando la comunidad de la cual somos parte. Todo ello base fundamental para nuestra calidad de vida.
¿Qué necesitarás?
- Un yoga mat o colchoneta de yoga.
- Ropa cómoda.
- No necesitas experiencia ni flexibilidad, sólo ganas de prácticar.
HORARIO
Martes 12 a 13 hrs | jueves 16:30 a 17:30 hrs
VALOR CLASES PRESENCIALES
| Cantidad de clases por mes | Valor mensual | Valor 3 meses | Valor 6 meses* | Valor anual* |
|---|---|---|---|---|
| 4 | $32.000 | $76.500 | $135.000 | $234.000 |
| 8 | $46.000 | $112.000 | $198.000 | $342.000 |
| 12 o Ilimitado | $58.000 | $148.000 | $261.000 | $452.400 |
| * Puedes congelar hasta 30 días |