con Martina Pedreros (Vānī Devi)
Taller de 2 sesiones dirigido a mujeres practicantes de yoga con interés en incorporar asanas con enfoque en movilidad de pelvis y caderas, así como aprender el uso de bandhas (ajustes posturales y sujeciones musculares) que permiten, a nivel físico, el fortalecimiento muscular del piso pélvico, alineación de columna y sujeción del abdomen. A nivel energético, los bandhas permiten mayor conciencia del flujo de la energía, así como su dirección hacia los chakras superiores, generando un cierre que impide la fuga de nuestro prana.
El taller se trabajará en dos sesiones de 120 minutos, donde aprenderemos bandhas y su incorporación en asanas y pranayamas. Iniciaremos con una breve introducción teórica, luego demostración práctica de asanas y variaciones de diversas complejidades, adaptándose a los requerimientos de cada practicante.
Beneficios
Los beneficios del trabajo del suelo pélvico se ven directamente reflejados en una mayor conciencia y conocimiento experiencial de la musculatura de la zona ginecourinaria, así como en la corrección postural de pelvis y zona lumbar.
Requisitos
Mínimo 4 meses de práctica constante de yoga. Ayuno previo.*Informar al momento de inscribirse si tiene alguna lesión o patología
Requerimientos técnicos: un mat de yoga, una manta o cojín.* Taller será impartido virtualmente por plataforma Zoom, idealmente instalar en computador.
Próximas fechas
sábado 14 y 28 de noviembre | de 9:00 a 11:00 hrs.
Valor
Para alumnos regulares del centro: $8.000 por sesión / $12.000 por ambas sesiones
Valor general: $10.000 por sesión / $16.000 por ambas sesiones
Sólo 10 cupos disponibles.