Jody ofrecerá un retiro de medio día, combinando las enseñanzas clásicas del budismo con el descanso profundo. Se incluirá ejercicio físico, meditación y una charla sobre el dharma. Un retiro permite el regalo del tiempo para que nuestras mentes y sistemas nerviosos tengan una mayor oportunidad de asentarse. Rara vez nos permitimos la mitad de un día para descansar y practicar suavemente.
Durante el retiro, Jody compartirá brevemente sobre la postura meditativa. Hay tres sesiones de meditación durante la mañana, por lo que es una buena oportunidad para probar algo nuevo o explorar formas de sentirse cómoda(o). Jody dice: “Cuando nos permitimos dejar de esforzarnos, esforzarnos demasiado o tratar de ‘ser buenos’, comenzamos a hacer espacio para afrontar la vida tal como es”.
En este retiro podrás:
- experimentar sesiones de meditación guiadas y silenciosas
- tener la opción de elegir audio y video
- tener una mañana entera para descansar y participar en sesiones donde el logro no es el objetivo
- tener tiempo para compartir cualquier experiencia o hacer preguntas si lo deseas
Horario: Recuerda que ningún horario es perfecto para todas las personas. El día comienza con el despertar a las 06.30 y termina a las 13.30. Se recomiendan las sesiones antes del desayuno, pero son opcionales. El retiro comienza con un movimiento personal (después de despertar) donde puedes hacer cualquier movimiento o ejercicio que elijas. El tiempo restante incluirá una meditación guiada, dos meditaciones silenciosas y una charla.
Horario
06:30 Despertar (Opcional)
07:00 a 07:45 Movimiento o ejercicio a tu elección (fuera de la pantalla): Siéntente bienvenida(o) a hacer estiramientos o ejercicios de calentamiento de manera suave. Alternativamente, puedes practicar yoga, pilates, etc o salir a caminar. Como tú desees. (Opcional)
07:45 a 08:30 Meditación silenciosa: Jody estará en la pantalla desde las 07.45. Habrá una breve guía sobre la postura, seguida de meditación silenciosa.
08:30 a 10:00 Pausa para desayunar
10:00 a 11:00 Meditación guiada y tiempo para preguntas.
11:00 a 11:45 A elección de cada participante: esta parte sigue siendo parte de tu retiro y es un momento para saborear. Es un espacio para hacer algo como si tuvieras todo el tiempo del mundo. Las opciones incluyen jardinería, dibujo, tejer, hacer arte, caminar, bailar, descansar o incluso limpiar tu hogar (leer, escribir y ver TV no se recomiendan) Lo importante es no saltar a los viejos hábitos de apresurarse, estar ocupado y “trabajar”. Por favor, aprovecha este tiempo para ser generosa(o) con contigo mismo; elige algo pequeño para que no tengas que apresurarte. Incluso si eliges hacer café (¡lo cual puede ser fantástico!),¿Puedes sentarte en un lugar cómodo, mirar hacia afuera al cielo y saborear cada sorbo?
11:45-12:30 Meditación silenciosa
12:30 a 13:30 Charla de Dharma, tiempo para preguntas, Dana y cierre
Importante: El retiro se impartirá en idioma inglés online vía zoom con traducción al español.
Fecha y horario
domingo 12 de septiembre
Valor
Costo: $5.000 (Inscripción) + Aporte para Jody
Jody trabaja, cuando es posible, en la tradición del dana (generosidad). Dana permite el flujo continuo de enseñanzas de Dharma donde las circunstancias personales no son una barrera. Disfrutamos dando porque nos convertimos en parte del proceso de aprendizaje en lugar de simplemente un consumidor. No importa cuánto puedas dar, es el dar y compartir lo que es importante. Dana no significa gratis, sin embargo, eres bienvenida(o) si tus circunstancias no te permiten aportar económicamente. Tu presencia, curiosidad y sentimiento son lo suficientemente generosos.
Sobre la Profesora
Jody Hart ha pasado alrededor de una década explorando el Dharma en India, Europa y Estados Unidos. Junto con su amor por el silencio y la meditación, Jody ha tenido un profundo contacto con enseñanzas, maestros y prácticas espirituales. Fue autorizada para enseñar Dharma por Christopher Titmuss, ex monje budista, autor de libros y profesor senior de Meditación Insight. El corazón del enfoque de Jody revela una práctica tranquila y esclarecedora que incluyen un movimiento radical hacia la amabilidad, la sencillez y el descanso. Su propio viaje está lleno de experiencias valiosas, y se ha beneficiado de las enseñanzas y el estudio del budismo, Hatha yoga, centramiento mente-cuerpo, experiencia somática, comunicación no violenta, narradores de historias, bailarines, poetas y activistas sabios. Jody es educadora de profesión.
Más información en su sitio web: www.jody-hart.com